약·영양제
오메가3 섭취는 어떤것이 좋나요??
성별
남성
나이대
26
연어,고등어,호두처럼 음식으로 섭취할 때랑, 알약 영양제로 섭취할 때랑 몸에서 흡수하는 정도같은 게 혹시 다르나요? 알약이 위나 소장에서 다 제대로 분해되고 흡수되나요?
3개의 답변이 있어요!
음식으로 오메가3를 보충할 수 있지만 매일 많은 양을 먹어야합니다.
그렇기 어렵기때문에 오메가3 영양제로 드시는것이 좋죠.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
생선을 주에 3회 이상 복용이 가능하다면 그렇게 해주시는게 좋긴합니다.
그게 아니라면 영양제로 드시는게 좋습니다.
오메가3는 건강유지목적으로 복용하시려한다면 음식이든 영양제든 상관없이 복용가능합니다
다만 불편한 부분이나 필요하셔서 복용하시려한다면 음식으로는 충족하기 어려울것으로 생각됩니다 그럴 경우 영양제로 복용하셔도 괜찮습니다
감사합니다 추천부탁드립니다