장이 튼튼해지는 습관을 알려주세요

Question

성별

남성

나이대

34

요즘에 술먹고 다음날 또는 매운음식을 먹으면 장이 안좋은지 묽은변을 자주 보는데 병원을 가봐야할까요? 그리고 장이 건강하고 튼튼해지는 습관이 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

장을 튼튼하게 만드는 특별한 방법은 없습니다. 음주, 매운 음식을 드셔서 배가 아프고 묽은 변이 생긴다면 그건 음식 자체가 자극이 되어 그런 것입니다. 음식을 조절하시는 것이 가장 중요한 예방이자 치료랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

묽은변을 자주 본다면 장염이나 과민성대장 증후군 등의 가능성이 있습니다. 그럴 때는 위장에 자극이 덜 가는 부드러운 종류의 음식을 드시는 것이 좋겠습니다. 스트레스, 호르몬, 전해질 불균형 등이 증상을 악화시킬 수 있으므로 적절한 운동, 균형잡힌 식단, 충분한 휴식 등을 통하여 호전을 기대해 볼 수 있겠으나 증상이 지속되거나 심하다면 병원 방문하시어 진료보시는 것을 권유드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

잦은 설사 및 불편감이 지속되실 경우 과민성대장증후군 등의 가능성이 있으며, 이런 경우 스트레스완화, 주기적인 유산소 운동, 유산균 섭취 등을 통해 장관리를 하시는 것이 바람직 하겠습니다.

감사합니다.