체지방 감소에는 운산소 운동이 필수인가요?

Question

체지방 감소 근력 증진 목적으로 운동 중입니다. 유산소 운동 없이 근력 운동만으로는 근력 증진만 가능할뿐 체지방 감소는 어려울까요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세여. 우선 근력 운동을 하시면 기초대사량이 증가하기에 체지방 감소에 좋습니다.

즉, 무산소 운동 및 유산소 운동을 같이 하면 좋지만 무산소만 하셔도 체지방 감소의 효과를 볼 수 있습니다.

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