하루하루가슴이답답한데요해소방법이없나요?

Question

안녕하세요 올해31세입니다

가슴에 응어리가많은지 너무답답하고

아플때도있고 남모르게 소리내서울지도못하고

답답한이마음어찌 해야할지 나자신도모르겠어요

살면살수록 힘들고 친구도없고 ㅠㅠ

누구하나 마음열고 말할사람도없어요

답답한이마음어찌해야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마음에 응어리가 있으면 그때그때 풀어주는게 좋습니다.

상담을 통해서 그때의 감정을 풀어주면 답답함이 사라질수있습니다.

또한 사이코드라마의 방법을 사용하여 그 때 응어리진 상황을 재현하여 해소한다면 더 큰 도움이 될수있을겁니다.