건강관리
현기증이 나는데 무슨 음식이 좋을까요?
자꾸 현기증이 나고 손발이 절인데 어떤 음식을 먹어야 좋을까요?
과민성 대장 증후군이라 음식도 마음껏 먹을수 없습니다 그래서 더 현기증이 심한것 같습니다
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2개의 답변이 있어요!
참 어렵습니다. 과민성 대장 증후군도 있고 현기증이 난다는 것은 빈혈이 있다고 할 수 있는데요. 우선은 빈혈이 좋은 음식으로는 어패류 중에서도 굴이
아주 좋습니다. 그리고 동물의 피(피순대)같은 것이 도움이 된다고 볼 수 있습니다
현기증이나 손발 저림증상은 다양한 원인에 의해 발생하며 식사를 통해 증상을 완화하려는 경우에는 몇 가지 식이 요법을 시도해볼 수 있습니다.
수분 섭취: 신체가 충분한 수분을 섭취하지 못하면 현기증과 저림증상이 나타날 수 있으므로 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
저혈당 예방을 위한 식사: 현기증과 손발 저림이 혈당 변동과 관련이 있는 경우가 있으므로. 이를 막기 위해 식사를 할 때 당분이 높지 않은 안정된 혈당을 유지할 수 있는 식품을 선택해야 합니다.
규칙적인 식사: 불규칙한 식사는 혈당 변동을 유발할 수 있으므로, 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
카페인 및 알코올 섭취 제한: 카페인과 알코올은 현기증을 유발할 수 있는 요인이 될 수 있습니다.
식이섬유 풍부한 식품: 과민성 대장 증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 식품은 식이섬유가 풍부한 식품입니다.
그러나 현기증과 손발 저림증상이 심각하거나 지속적으로 나타날 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.