면역력 강화와 평소 건강을 유지하는 나만의 노하우 알려주세요.

Question

면역력 강화와 평소 건강을 유지하는 나만의 노하우 공유해주세요.최근 건강과 면역력 강화에 관심이 많아져서 어떤 습관이나 관리방법이 면역력을 향상시키고 건강을 지키는데 효과가 있는지 알고 싶습니다.

anonymous · Accepted Answer

면역력을 높이는 방법으로는 우선은 운동을 꼽을수 있고

인삼이나 홍삼 그리고 마늘 표고버섯 같은것에도

면역력에 도움을 주는 성분이 있습니다.

그리고 잠도 푹자고 일어나는것도 면역력에 좋고 햇볓을 쬐는것 만해도 도움이 됩니다.

식습관·식이요법