주말에 수면 패턴이 왜이리 된걸까요 자도자도 끝이 없네요

Question

주말에 수면 패턴이 왜이리 된걸까요 자도자도 끝이 없네요 우선 아침에 기상 좀 다니다 오후1시쯤 낮잠 기상 오후 다니다 초저녁에 1-2시간 취침 밤에 좀 일상지내다 12시나1시쯤 또 취침 아침까지 잠 잠에 취한것처럼 너무 잠드네요

Answer 1

평일에 너무 일해서 피곤이 쌓이면 그럴수도 있죠. 저도 주말에 낮잠을 안자는데요. 토요일에 집안일을 몇시간씩하면 저도모르게 일요일날 낮잠을 자게되더라구요. 몸이 피곤하다고 신호를 주는걸수도 있으니 졸리시면 그냥 고민하지마시고 주무세요.

Answer 2

어른이 낮잠을 자면은

당연히 밤에 잠이 잘 안 옵니다 되도록이면 낮잠을 자지 않는 것이 숙면에 도움을 줍니다 낮에 졸리거든 밖에 나가서 공원에 산책이라도 해보세요 그리고 초저녁에 자면 안 됩니다 졸려도 참고 밤 11시나 취침에 들어가 보세요

아침까지 꿀잠 잘 거예요

중간중간 자면 밤에 깊은밤

못잡니다 아기들이 낮잠

자는것 아닌가요

어른은 아니예요

Answer 3

평소 쌓인 피로를 주말에 한꺼번에 풀려는 수면 부채 현상으로 보입니다.

​낮잠을 짧게 줄이고 낮에 햇볕을 쬐며 활동량을 늘리면 밤에 깊은 잠을 자는 데 도움이 됩니다.