운동 전에 카페인이나 부스터 먹는 이유가 뭔가요?
저는 카페인이나 부스터 음료를 마시면 잠을 못자서 먹지 않는데 지인들은 카페인이나 부스터를 운동하기전에 잔뜩 마시더군요.
운동 전에 카페인이나 부스터 먹는 이유가 뭔가요?
운동 전에 카페인이나 부스터를 섭취하는 이유는 몇 가지가 있습니다. 첫째, 카페인은 중추 신경계를 자극하여 더 많은 에너지를 제공하고 피로를 줄여주는 효과가 있어 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다. 둘째, 카페인은 지방 분해를 촉진하여 운동 중 체지방을 더 빨리 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 셋째, 카페인은 운동 후 근육 통증을 줄이고 회복 속도를 높일 수 있습니다. 따라서 운동 효율을 높이기 위해 카페인이나 부스터를 섭취하는 것이 일반적입니다.
부스터는 운동하는데 효과적으로 도와주는 것입니다 먼저 먹으면 수분이나 영양 보충이 되면서 활력이 생겨서 조금더 운동하는데 효과를 볼수 있습니다
운동전에 부스터를 먹는 이유는 몸을 좀 더 활성화시켜서 더 많은 운동을 하려고 하는 것입니다. 그래야 운동의 효과도 늘어나고 자신의 운동 활력소가 됩니다.
안녕하세요
운동 전에 카페인이나 부스터를 먹는 이유가 궁금하신가봐요
카페인은 솔직히 그냥 먹는 것 같고
부스터는 운동을 할 때 좀 더 근육이나 이런게 잘 크라고 하는 거 아닐까요
운동을 시작하시기 전에 카페인이나 부스터 등을 섭취하는 것은
운동 능력이 향상 되어서
같은 시간 운동하셔서 더 좋은 효과를 보기 때문입니다.
운동 전에 카페인을 먹으면 운동 효과가 더 좋아진다고 하더라고요 그래서 사람들이 운동하기 전에 아메리카노를 마시면서 운동을 합니다 체지방 분해가 더 잘 된다고 합니다