건강관리
몸이 축 쳐지고 졸리기만 할 때 좋은 음식이 있을까요?
요즘 몸지 축 쳐지고 낮에는 졸릴 때가 많습니다.
일을 하고 있는 것도 아닌데요,,
매일 걷기도 하고있고 항상 다이어트, 유지 로
2끼정도 먹고 운동하면서 몸무게 유지는 하고있습
니다.
혹시 축축 쳐지고 졸릴 때 좋은 음식 같은 것이
있을까요?
단기적인 것 말고 추천 부탁드립니다!
감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
몸이 축 쳐지고 졸리는 이유는 철분과 비타민B12 등의 영양 부족, 탈수, 저혈당, 수면 부족, 스트레스 등과 같은 다양한 요인으로 인하여 발생할 수 있으며, 이를 개선하기 위해서는 철분과 비타민B12가 풍부한 적색육, 간, 해산물, 녹색잎 채소, 단백질이 풍부한 음식(닭가슴살, 생선, 계란), 수분을 충분히 공급할 수 있는 물과 과일, 채소를 섭취하고, 규칙적인 수면과 스트레스 관리를 통하여 개선할 수 있습니다.