건강관리
음식을 천천히 먹으면 칼로리가 낮아지나요?
다이어트할때나 그냥 음식 먹을따 천천히 먹고 씹으라허잖아요 왜그런걸까요?
천천히 씩어 먹으면 칼로리가 늦아지나요?....
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
천천히 먹는다고 음식 자체의 칼로리는 변하지 않습니다.
다만, 천천히 먹으면 음식의 양을 적게 먹게되서 총 섭취 칼로리가 전반적으로 낮아집니다.
이유는 포만감 때문인데요. 위가 차면 찰수록 뇌에
포만감을 주는 신호를 줍니다. 빠르게 식사하면 뇌에 포만감 신호가 가지도 전에 계속 먹게 됩니다. 반면, 천천히 식사하면 포만감 신호가 뇌에 충분한 시간을 갖고 도달하게 됩니다.
그래서 상대적으로 천천히 먹으면 덜 먹게 됩니다.