살이 많이 찐 사람들은 유산소를 몇 달하고 웨이트를 하는게 좋겠죠?

Question

살이 급격하게 많이 쪗습니다. 바로 웨이트 들어가는거 보다는 유산소를 1~2달 정도 하고 난 뒤 웨이트를 들어가는게 좋을까요? 아니면 그냥 웨이트도 같이 겸해서 하는게 좋을까요?

Answer 1

웨이트 겸하시는게 좋아요. 어차피 기초대사량이 낮아서 먹으면 바로찌기에 기초대사량을 높이기 위해 웨이트해서 근육좀 키우셔야 합니다.

Answer 2

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 살이 많이 찐 사람들도 유산소 운동을 하거나 웨이트 운동을 하면 금방 살이 많이 빠질 수가 있습니다 노력만 많이 한다면 한 달에 5kg 이상도 충분히 뺄 수가 있고 그렇게 하시는 분들도 많이 있는 걸로 알고 있어요

Answer 3

살이 급격하게 많이 찌셨다는데 일단 몸을 움직이시기에 거북할 것 같습니다 먼저 유산소 운동을 1-3개월 정도를 한후 몸의 적응력을 키운후 워이트트레이닝에 들어가는게 좋을것 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

해당 질문에 답변드리겟습니다.

같이병행하시는것도 방법입니다,

운동능력및 체력을 기르는것도좋은방법이거든요,

다만 꾸준히 하십쇼. 그것이 첫번째이며

제일중요합니다.