잇몸에 염증있는데 소금물 가글 괜찬나요?

잇몸에 염증이 심해 주위에 물어보니 소금물가글 괜찬다고하는데 괜찬을까요? 그리고 괜찬다면 소금하고 물의 비율은 어느정도가 좋을까요?