예전에는 조금 먹고 많이 움직이면 살이 빠지고 햇는데
지금은 쉽지 않네요.
식단으로만 관리할때 효과적인 방법이 잇을까요??
알려주세요. 현재 헬스장이나 웨이트 시간이 거의 없어서요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
매끼니 밥의양만큼 야채를 드시는것을 추천해드려요!
