소식을 해도 다이어트가 잘 안되네오 ㅠ

예전에는 조금 먹고 많이 움직이면 살이 빠지고 햇는데

지금은 쉽지 않네요.

식단으로만 관리할때 효과적인 방법이 잇을까요??

알려주세요. 현재 헬스장이나 웨이트 시간이 거의 없어서요