뛰는것만으로도 하체 근력이 생기나요?

Question

네이버블로그에서 봤는데 걷기가 아닌 뛰는것 만으로도 유산소운동과 더불어 하체 근력이 생긴다고 글을 봤었습니다. 말 그대로 뛰는것자체가 하체근력운동에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

도움이 됩니다 오랫동안 런닝만 하신분들 하체를 보면 근력운동을 하지 않았는데도 엄청나더라구요 꾸준하게 해보세요 좀더 빠르게 키우실려고하면 스쿼트도 같이 해주시면 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.뛰는것만으로도 하체근육이 생깁니다. 다만 진짜오래하셔야 되구요.