건강관리
원래 채식하면 과식하게 되나요???
원래 채식하면 과식하게 되나요?? 몸이 안좋아서 자극적인거 못먹거든요 과일도 힘들... 자연스레 강제 채식만 하고있는데(4주 됐어요....) 배가 시도때도없이 고프니까 과식하게돼요 원래 이런가요?? ㅜㅜㅜ
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채식 위주의 식단을 유지할 때, 충분한 단백질과 건강한 지방의 섭취가 부족하면 포만감을 덜 느끼고 배고픔을 자주 느낄 수 있어 과식하게 되는 경우가 많습니다. 이러한 현상은 섬유소가 많은 채소와 과일이 포만감을 주지만, 영양소의 균형이 맞지 않으면 지속적인 허기를 유발할 수 있습니다. 따라서, 단백질이 풍부한 콩류, 견과류, 그리고 건강한 지방을 식단에 포함시켜 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요하며, 이를 통하여 과식하는 것을 방지할 수 있습니다.