심리상담 정신과 치료 모두 무의미한 것 같습니다. 저같은 사람은 어떻게 사나요?
유년기부터 만성 우울증을 달고 살아왔으나 치료를 받지 못해
성인이 되어서도 여전히 만성 우울증입니다.
정신과 약은 꾸준히 5년 이상 복용해왔으나 평생 우울하지 않은 적이 없으니 이게 무슨 의미가 있는지 모르겠습니다.
심리상담은 10회기 이상씩 몇 번 받은 적이 있으나 오히려 기분이 더 불쾌해지는 경우가 더 많았습니다.
몇 달 전부터 심리 상담을 다시 시도해봤으나, 일주일에 50분이라는 시간이 저의 인생에 미치는 영향은 거의 없는 것 같습니다.
심리상담 7회기 종료 후 8회기 상담 시작하는 날에 상담소에서 설문지를 주었는데, 제가 상담소에 오기 전보다 상태가 더 안 좋아졌다는 말만 들었습니다.
그날 상담소에서 말문이 막혀 무의미한 대화만 몇 마디 주고받고 왔습니다.
어느 순간부터 그냥 선천적으로 우울을 타고났고 고칠 수 없는 사람도 있다는 생각이 듭니다. 마치 장애처럼요.
나아지려는 노력을 해봤자 나아질 수 없다는 걸 알아버렸기 때문에
소용도 없는 짓인데 나아지려고 노력했던 과거의 제 자신이 안쓰럽습니다.
우울증을 극복하려는 매뉴얼적인 노력이란 노력은 다 해본 것 같습니다. 약을 먹어라, 상담을 받아라, 운동을 해라, 성취를 해라, 즐거운 취미를 찾아라 등등
모든 시도 끝에 남은 것은 더 큰 우울과
그 어떤 종류의 노력을 쏟아붓고 발버둥쳐도 나아질 수 없는 사람도 있다는 깨달음입니다.
노력 후 성취를 이루면 뭐하나 싶습니다. 성취 뒤에는 더 큰 스트레스밖에 없는데요.
더이상은 어떤 노력도 하고싶지 않습니다.
저같은 사람은 어떻게 사는 걸까요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
글세요... 많이 힘드신 듯 한데, 글로만 읽고 이러쿵 저러쿵 이야기 하는 것은 예의가 아닌 듯 합니다만...
혹시라도 도움이 될 수 있으려나 싶어서 경험했던 케이스를 말씀드리면
행복하거나 즐겁지 않으면, 우울한 거로 인식하시는 분이 있으시고
본인이 원하는 것을 (보람을 느끼는 것을) 잘 모르시는 경우도 있으시긴 했습니다
혹은 본인/타인에 대한 과도한 기대 / 실망을 반복하시는 경우도 있으셨고요 ...
일단은 본인이 우울한 지점에 대한 확인이 우선이 아닐까 싶네요
우울증은 매우 복잡하고 개인마다 다르게 나타나는 질환입니다. 경험한 만성 우울증과 그로인한 고통은 매우 현실적이고 심각한 문제죠. 이미 여러 가지 치료 방법을 시도해 보셨고 그 과정에서 실망과 좌절을 느끼셨다는 점 이해가 됩니다.
먼저, 질문자님이 지금까지 보여준 노력과 인내는 결코 무의미하지는 않습니다. 우울증 치료는 종종 긴 여정이 될 수 있고 여러 가지 접근법을 조합하여 최적의 치료법을 찾는 것이 중요하죠. 예를 들어, 약물 치료와 심리 상담 외에도 인지행동치료나 정서조절치료와 같은 다른 형태의 치료법도 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 그룹 치료나 자조 모임을 통해 비슷한 경험을 공유하는 사람들과 소통하는 것도 큰 도움이 될 수 있죠.
마지막으로 스스로를 비난하거나 실패했다고 느끼지 않으셨으면 합니다. 우울증은 극복할 수 있는 질환이고 여러 번의 시도 끝에 맞는 치료법을 찾는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 다른 전문의와 상담하여 새로운 접근법을 찾아보는 것도 고려해보세요.