초등학생 비타민D 적정 복용량 알수있을까요?

Question

안녕하세요.

​

초등학생 저학년 아이 비타민D 500IU 복용 적정 용량인가요?

​액상형비타민D 입니다. 아침 식후에 먹여도 괜찮은거죠?

​아니면 따로 주의할점이나 적정복용량 또는 올바른 복용법 알려주세요.

​또 성장기에 복용하면 좋은 영양제 추천 부탁 드립니다.

​이상입니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

초등학생의 경우 비타민D 최대 복용량이 2000IU 이므로 500IU는 충분히 드셔도 되는 용량입니다.

지용성이므로 식후복용하시는 것을 권장드립니다.

성장기에는 종합영양제,칼슘을 특히 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

그정도면 적당한 용량이라고 생각됩니다.

먹이는 시간대는 상관없고, 밥먹고나서 복용시켜주시는게 흡수가 잘 됩니다.

성장에 도움이 될만한 것은 비타민은 기본적으로 챙겨주시는게 좋고

뼈건강에 도움될만한게 칼슘제, 콜라겐, 아미노산류가 있고

혈액생성이 원활하게 될 수 있게 철분섭취가 부족하지 않게 챙겨주시면 좋습니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 적당량 잘 드시고 있습니다.

-어린이의 경우 보통 600~800IU의 비타민D를 먹습니다. 1000IU까지 먹여도 괜찮습니다. 또 비타민D는 식후에 먹어야 흡수율이 높은데 아침 식후에 드시니 잘 드시고 계십니다.

-어린이의 경우 뼈성장에 매우 중요한데 비타민D 이외에도 칼슘/마그네슘도 추가로 먹는 것이 좋습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

초등학생 저학년의 경우 비타민D 적정량은 400~2,000IU 정도입니다.

햇빛을 많이 못보는 아이라면 2,000IU까지 복용가능합니다.

비타민D는 지용성 비타민으로 식사 30분 이내에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

약국에 아이들의 성장에 필요한 미네랄이 함유된 종합영양제가 있으니 방문하여 상담하시면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

전문가마다 의견차이가 있겠지만,

한국에서는 비타민D 부족한 아이들이나 성인들이 많아서

저는 신생아~미취학아동 까지는 400IU를,

초등학교 정도 아이들은 400~1000IU를 복용하게 권장하고 있습니다

보통 저녁 식후 바로 드시는 걸 추천드립니다

아하에서 특정 제품을 알려드릴 순 없어 도움이 될만한 성분으로 안내드리는 점 양해부탁드립니다.

키는 뼈가 성장해야 하므로 칼슘과 마그네슘, 여유가 되신다면 콜라겐과 비타민C를 추천드립니다

아이들의 면역력에 도움이 될만한 영양제로는

추가로 유산균, 미네랄(아연 등) 등이 있습니다.

답변이 도움되셨길 바랍니다