학생 다이어트 식단 부탁드립니당!
몸무게는 평균인데 키도 좀더 크고 싶고 살도 예쁘게 빼고싶어요!!!!! 복근 운동도 추천해주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하기 위해서 하루 칼로리를
성인 기준으로 1500 칼로리 정도 맞추시고 거기에 탄수화물 단백질 지방 비율을 40% 40% 20% 정도로
하시고 드시면 좋습니다 그리고
유산소운동과 근육 운동을 꾸준히 하시면 좋습니다