건강관리
치아씨드 하루 권장량이 몇 그램정도 될까요?
수퍼푸드라고 그래서 치아씨드를 먹어보려고 샀는데 혈압낮추는 효과가 있다하더라구요 딱히 고혈압이나 저혈압은 없지만, 많이 먹으면 안될것같아서요. 적정한 하루 권장량이 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
치아씨드 같은 경우는 식이섬유가 굉장히 많이 들어 있기 때문에 많이 드시면 위장 장애 가스 같은 것이 발생할 수 있기 때문에 하루에 15g 정도만 드시는 것이 좋습니다.