살이 많이 쪄서 고민이여서 물어 보았더니 걷기를 하면 살이 많이 빠진다고 합니다 진짜인가요?
2022. 11. 20. 15:30
여러 사람들한테 물어 봤는데 거기를 하면 배도 들어가고 다리도 튼튼해 진다고 그러면서 몸에 균형이 잡혀 간다고 걷기 운동을 하더라구요 그런데 또 어떤 사람들은 걷기 운동 하면 살이 안 빠지고 똑같다고 하는데 어떤 게 맞는 건가요?
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.
걷기는 다이어트가 아니더라도 건강에 매우 좋은 활동입니다. 다만 살이 빠질 정도로 걸으려면 매일 한두시간 이상씩은 꾸준히 걷고 식사조절도 하셔야 합니다. 기간은 길게보고 꾸준히 하셔야 조금씩 빠지실꺼예요.
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온새****
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 하루에 만 보 이상 걷는 편인데 걷기는 체중 감량보다는 체중 유지에 도움이 되더라구요. 걷기 보다는 달리기를 30분 정도 하는 것을 추천드립니다.
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안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
걷기는 팔 다리 몸통 모든 근육들을 많이 사용하기 때문에 칼로리 소모도 크고 근력 유지 및 증진에도 도움이 됩니다 그리고 체중감소에도 도움이 될 수 있습니다
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