건강관리
나트륨같은 경우 과다섭취하면 몸에 어떤 증상이 있을까요?
식사로 편의점에서 파는 도시락을 먹었는데요. 그 뒤에 보니 일일영량성분 해서 나트륨이 79%이더라구요. 한끼에 79%를 먹은것인데. 나트륨같은 경우를 많이 먹으면 몸에 어떤 부분이 안좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
나트륨은 우리 몸에서 필요한 무기질 중 하나이지만, 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있습니다. 과다 섭취되는 경우에는 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다:
혈압 상승: 과다한 나트륨 섭취는 혈압 상승과 관련이 있습니다. 혈압이 상승하면 심장 건강에 나쁜 영향을 미치므로, 과다한 나트륨 섭취는 심장 질환과 뇌졸중 등의 위험을 증가시킵니다.
신장 문제: 과다한 나트륨 섭취는 신장 기능을 저해시키고, 신장 질환의 위험을 증가시킵니다.
체중 증가: 과다한 나트륨 섭취는 체내 물분 비율을 높이므로, 체중 증가의 위험이 있습니다.
탈수: 과다한 나트륨 섭취는 신체의 체액 균형을 깨뜨리므로, 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.
소화 장애: 과다한 나트륨 섭취는 소화 기능을 저하시킬 수 있습니다.
따라서, 과도한 나트륨 섭취는 위험할 수 있으므로, 적절한 양을 섭취하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 성인의 경우 하루에 섭취해야할 나트륨 양은 2,300mg 이하입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나트륨을 많이 섭취를 하면 더부룩한 느낌이 들거나
몸이 붓거나 그리고 갈증이 많이 생기며 체중이 증가 합니다.
그리고 소변이 자주 마렵고 수면 장애가 올수 있습니다.