맨발걷기의 효능이 의학적으로 증명된건가요?

Question

성별

남성

나이대

53

요즘 유튜브 등을 보면 맨발걷기 열풍이 대단합니다.

몇몇 의사분들도 맨발걷기의 효능을 강조하더라구요.

맨발걷기의 효능을 크게 접지효과+마사지효과로 설명하던데...

제가 3개월정도 주 5일이상 해봤는데, 크게 효능을 아직 체감하지 못하고 있거든요.

맨발걷기의 효능, 효과가 의학적으로 근거가 있는건지요?

Answer 1

맨발로 걷는 것이 말씀하신 것과 같은 효과를 주면서 건강 상의 긍정적인 영향을 줄 수 있는 것은 맞습니다. 그렇지만 그 긍정적인 영향이 발생하는 정도가 솔직히 체감할 정도로 크지 않습니다. 의학적으로 근거가 있긴 있는 이야기이지만 큰 기대를 할 정도로 효과가 크지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

맨발 걷기의 장점은 주로 올바른 자세나 걸음걸이에 더 도움이 될 수 있고 특정 근육 발달에 도움이 되는 것으로 알려져 있긴 하지만 늘 부상의 위험성이 있고 특히 당뇨병성 신경병증이나 말초혈관질환이 있는 경우 이로 인해 2차 연조직 감염등이 발생할 수 있어 장단점을 고민해보고 결정하는 것이 좋습니다.