건강관리
오렌지를 꾸준히 먹으면 어떤 건강 효과를 기대할 수 있을까요?
안녕하세요
오렌지는 상큼한 맛과 풍부한 영양소로 사랑 받는 과일인데요 이 오렌지를 꾸준히 먹으면 어떤 건강 효과를 기대할 수 있을까요?
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오렌지를 꾸준히 섭취하면 여러가지 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 우선, 오렌지는 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 물질인 플라보노이드와 카로티노이드가 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는데 기여할 수 있습니다. 더불어, 오렌지에 포함된 식이섬유는 소화 긱능을 개선하고 장 건강을 증진시키며, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.