요즘 뭔가 자도자도 피곤해요..ㅠㅠㅠ

Question

요즘 뭔가 자도자도 피곤해요ㅠㅠ

일주일에 가끔 시간될 때마다 퇴근하고 간단하게 맥주를 마시고 자서 그런지 계속 피곤한 느낌이 있어요ㅠㅠ

눕기만 하면 바로 잠들어요..저만 그럴까요??

Answer 1

저도요 ㅠㅠ 요즘 잠자는게 자도자도 피곤하고 몸이 축쳐지는게 있어요 ㅠㅠ 그럴때는 운동하는거 추천드릴게요! 런닝뛰면 좀 몸이 개운해진다! 이런거같아요!!

Answer 2

자기전에 마시는 술이 잠은 빨리 들게 해줘도 깊은 잠을 못자게 방해하는 주범이라 그렇습니다 알코올 성분을 분해하려고 몸이 계속 일을 하니 아침에 일어나도 몸이 천근만근 무거울수밖에 없는거죠 그런정도의 습관이 반복되면 간에도 무리가 가니까 당분간은 술을 좀 멀리하고 생수를 마시면서 푹 쉬어보시는게 어떨까 싶습니다.

Answer 3

안녕하세여

저도 자도자도 요즘 피곤한 느낌을 느끼고 있습니다 ㅠㅠ

눕자마자 기절하는건 오히려 푹자는게 아니고 심한 수면 부족 상태이거나 알코올에 의한 기절에 가깝습니다.

맥주를 마시고 수면을 취하면 수면의 질이 저하되고 알코올을 분해하느라 몸은 밤새 쉬지 못하게 됩니다.

술은 잠들기 3시간 전까지만 가볍게 드시고, 물을 많이 드시면 좋습니다.

Answer 4

만성피로네요 저도 그럽니다 근데 운동을 하니까 좀 풀리더라고요 가벼운 산책하면서 햇빛을 받으면 좋다고 합니다 가볍게라도 나가셔서 산책하시면 괜찮아요