마그네슘 부족 시 나타나는 대표적인 신체

Question

성별

남성

나이대

40대

안녕하세요!

마그네슘 부족 시 나타나는 대표적인 신체적 증상과 형태별(글리시네이트,시트레이트)흡수율 차이는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요.

마그네슘이 부족하면 근육 경련, 경직, 수면 장애 등의 증상이 있을 수 있습니다. 마그네슘 킬레이트가 어떤 것이 붙어있는지에 따라 흡수율에 차이가 있을 수 있겠습니다. 또한 위장장애에 있어서도 차이가 발생 할 수 있겠습ㄴ다. 질문주신 마그네슘은 둘다 흡수율이 높은 편에 속하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

마그네슘이 부족하면 눈밑 떨림이나 쥐 같은 근육 경련, 만성 피로, 불면증, 불안감 및 두근거림 등의 증상이 주로 나타납니다. 글리시네이트와 시트레이트는 둘 다 산화마그네슘 대비 높은 생체이용률을 보여 실제 체내 흡수율 자체에는 유의미한 차이가 거의 없습니다. 논문마다 흡수율이 다르고 크게 차이가 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

마그네슘 부족 시 근육긴장, 불면 등이 있을 수 있습니다.

염 형태에 따라 흡수율과 부작용 차이가 있습니다. 유기산일 경우 흡수가높고 설사가능성이 적습니다. 하지만 단점은 말그대로 유기산이기에 분자크기가 커서 마그네슘 자체의 함량은 적게 들어갈 수 밖에 없습니다.

산화마그네슘은 설사부작용이 있을 수 있으나, 마그네슘 함량은 높습니다.

흡수율차이가 있더라도 마그네슘 자체의 함량이 다를 수 있기에 이를 비교해보심이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요.

마그네슘에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘이 부족한 경우 눈떨림, 저림, 경직 등의 증상이 있을 수 있겠습니다. 마그네슘은 형태에 따라 흡수율, 가격 등에 차이가 있겠습니다. 예를들어 킬레이트형 마그네슘이 흡수율이 높으나 가격도 높겠습니다.