요즘같은 뜨거운여름에 숨쉬기도 힘듭니다
요즘같은 뜨거운여름에 숨쉬기도 힘듭니다
너무덥고 갈증이나서 시원한 생수 한통을 사서 벌컥벌컥 다 마셨어요. 근데 조금있으니 머리가 너무 아파오네요. 왜그럴까요?
안녕하세요. 조그만물총새32입니다.
뜨거운 여름에는 수분 섭취가 중요합니다. 하지만 물을 너무 많이 마시면 머리가 아프거나 다른 건강 문제가 생길 수 있습니다.
물을 너무 많이 마시면 혈액의 염분 농도가 낮아져서 세포가 부풀어 오르고, 특히 뇌세포가 부풀어서 두개골 압력을 높여 두통이나 호흡곤란을 일으킬 수 있습니다. 또한 신장에 부담을 주어 메스꺼움, 구토, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
물을 너무 많이 마시지 않으려면 갈증을 느낄 때만 마시고, 하루에 8~10컵 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 소변의 색깔이 맑거나, 손발이나 입술이 붓거나 변색되거나, 근육 경련이나 피로감이 있으면 물 섭취량을 줄여야 합니다.
머리가 아파오는 경우에는 물 대신 전해질 음료를 마시거나, 영양분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 충분한 휴식과 진통제 복용도 고려해보세요.
건강에 유의하시고, 즐거운 여름 보내세요!
안녕하세요. hye2304입니다.
조심 하셔야 합니다.
더위먹는다 하잖아요.
넘더워서 몸이 지치신것 같아요.
소금물을 심심하게 타서 한잔 드시고 푹 쉬세요.
안녕하세요. 똑순아비입니다.
고생하셨습니다 날이더워서 땀을많이흘리셔서그런거같습니다 수분충분히 섭취해주시고 시원한대서 푹쉬세요
안녕하세요. 오늘하루도 즐거운 하루 되세요입니다.
한랭자극 두통
일명 아이스크림 두통이다. 차가운 음식이 넘어갈 때 입 천장을 자극하거나 겨울에 찬바람을 마실 때 찬 기운이 혈관을 자극해 생긴다. 전두부 혹은 후두부에 짧은 시간 나타나지만 한쪽으로 편중돼 심해지기도 한다. 평소 예민한 사람에게 자주 나타나고 일시적이다. 특별한 치료가 필요하지 않으며, 너무 갑자기 찬 음식을 먹거나 찬 공기를 쐬지 않도록 한다
출처
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2012020202209.
