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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

런닝에 취미를 붙여 일주일에 3번 정도 한번에 10km정도 뜁니다.

성별

남성

나이대

51

기저질환

없음

복용중인 약

없음

런닝을 많이 하면 무릎에 무리가 갈 수 있으니 너무 많이 뛰지 말라고 하는 얘기를 하는 것을 들은적이 있어서 궁금해서 질문 해봅니다.

진짜 그런가요?

    4개의 답변이 있어요!

    • 남희성 의사

      남희성 의사

      대학병원 재활의학과

      ∙

      안녕하세요. 남희성 의사입니다.

      러닝 자세에 문제가 있어서 뛸 때 무릎 통증이 있다면 모르겠지만 그런게 아니라면 괜찮습니다.

      골관절염이 있어서 무릎을 아껴야하는 경우가 아니라면 러닝 하셔도 되겠습니다.

    • 최병관 내과 전문의

      최병관 내과 전문의

      Awal Medical Centre, Sarina

      ∙

      안녕하세요. 최병관 의사입니다.

      러닝시 무릎연골에는 상당한 충격이 가해질 수 있습니다. 그러므로 되도록 러닝을 하더라도 충격흡수가 잘되고 바닥이 너무 딱딱하지 않는 곳에서 운동을 하시는 것이 좋겠고 무릎이 좋지 않다면 수영이나 자전거 타기 등을 고려하시는 것도 좋겠습니다.

    • 강성주 정형외과 전문의

      강성주 정형외과 전문의

      광주전남 정형외과

      ∙

      안녕하세요. 강성주 의사입니다.

      런닝의 경우 걷기보다도 10배정도의 체중이 무릎에 부하될 수 있기 때문에 무릎에 무리가 많이 가는 운동중에 하나입니다. 그렇기 때문에 너무 무리를 하시는 것은 무릎건강에 좋지 않겠으며, 걷기운동, 계단오르기, 자전거 운동 등을 추천드립니다.

      감사합니다.

    • 김명훈 의사

      김명훈 의사

      마취통증의학과 전문의

      ∙

      안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

      개인마다 차이는 있습니다. 다만 무릎은 소모성 관절이기 때문에 당연히 사용을 많이 하면 무릎에 무리가 갈수 있습니다. 운동 중이나 운동후 통증이 발생한다면 운동량을 줄이거나 통증의 정도에 따라서 정형외과에서 진료를 볼수도 있습니다.