50대 초반에 7km 안쉬고 뛰는 수준은 어느정도인가요?

Question

작년에 몸이 아프고 나서 운동을 꾸준하게 했습니다. 웨이트는 6년차이고 아프고 난 후로는 런닝을 최대한 자주 하려고 노력했습니다. 런닝에 대한 정보가 너무 럾어서 현재 저의 상태나 수준이나 앞으로 10km마라톤에도 나가보고픈 마음에 여쭤봅니다. 아 속도는 9.5~9.7입니다. 감사합니다.

Answer 1

일단 7키로를 쉬지 않고 달리실 수 있다라는 거 자체가 정말 대단한거죠. 3키로 5키로도 쉬지 않고 달리기가 힘든데요. 속도는 중요하지 않고 해당 거리를 쉬지않고 뛸 수 있다라는거 자체가 정말 멋지신것 같습니다. 남은 3키로도 좀 더 연습을 하신다면 충분히 10km 달리실 수 있습니다. 속도를 조금만 늦춰서 10키로 도전해 보시기 바랍니다.

Answer 2

50대 초반에 7km를 쉬지 않고 9.5~9.7km/h 속도로 달리는 것은 체력이 상당히 좋은 축에 속한다고 보여집니다.

꾸준한 웨이트와 러닝으로 기본 체력이 잘 만들어진 상태라서 10km 마라톤 완주도 도전 가능하다고 보여집니다.

무리하게 속도를 올리는 것보단 회복 관리, 거리에 집중해 주세요.

Answer 3

9.5-9.7의 속도로 7키로를 안쉬고 뛰시는 것은 제가 볼 때 거의 30대 수준의 체력이 아니실가 생각합니다 저도 40대이지만 꿈도 못꾸는 수치가 아닌가 생각됩니다