금연 성공 하셨거나 눈에 띄게 많이 줄이신 분

Question

2026 금연을 하자고 다짐 했지만

또 그 다짐은 저~기 안드로메다행이네요

혹시 금연 성공 하셨거나 눈에 띄게 줄이신 분 계실까요

꿀팁이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

금연을 새해 목표로 시도하는 분들 굉장히 많은데요. 제 주변에서도 금연을 시도하는 분이 많더라구요. 일단 금연은 혼자서 시도하기에는 버겁습니다. 본인의 의지도 굉장히 중요하지만 환경적인 요소도 중요해요. 그래서 흡연을 대체할 수 있는 대체활동이라던지 껌이나 사탕 같은 것들이 구비가 되어 있어야 합니다. 질문자님 사시는 지역의 근처 보건소에 가시면 금연 프로그램이 있으니 전화나 직접 방문을 통해서 한번 상담을 받아보시고 프로그램에 참여하시는 것을 권장합니다. 보건소나 의료기관에서 금연클리닉 같은 금연프로그램을 많이 하고 있으니까 알아보시고 참여해보세요. 혼자서는 굉장히 힘들고 주변의 도움이 절실합니다! 그리고 주변의 지인이나 친구를 꼬셔서 같이 하시는 것이 더 도움이 됩니다.