견과류 섭취는 식전과 식후중 어느때가 좋은가요?

Question

하루에 적당랴믜 견과류 섭취는 좋다고 하는데요. 점심 식사전이 좋을까요 아니면 점심 식사후에 섭취하는것이 좋을까요? 참고로 아침은 거를때가 많습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 견과류를 식전에 드신다면 혈당과 인슐린이 올라가는 것을 막을 수 있고 이렇게 식습관을 유지하면 인슐린 저항성을 개선하며 내장지방이 쌓이는 것을 조절할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

견과류 같은 경우는 식전이나 식후에나 모두 드셔도 다좋기 때문에 아무때나 드셔도 상관 없습니다.