재우러 갈때마다 꼭 노래를 10곡이상 부르고 자는 아이 좋은방법 없나요?

Question

분명히 약속을 하고 자러 들어갔는데 항상 갑자기 흥얼거리면서 노래를 시작해 거의 3-40분간을 노래를 부르다가 아이가 잠이 드는데요. 원래 이런건가요? 둘째때문에 형아도 잠을 잘 못자요. 좋은 방법 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이가 재우러 갈 때마다 노래를 10곡 이상 부르다가 잠이 드니 걱정이 되겠습니다.

먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.

그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.

잠을 자기 위한 루틴을 만든다고 생각하면 되겠습니다.

잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.

가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋습니다.

처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.

아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에도 도움이 된다고 합니다.

그리고 물리적인 환경을 살펴볼 필요도 있겠습니다.

숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

아이가 잠자리에 들면서 노래를 부르면서 잠들면 아이의 스트레스 해소에도 좋고 정서적으로도 안정감이 들어서

좋을듯 하나 노래를 너무 많이 하는듯 하니

잠자리에 들기전 스트레칭이나 가벼운 체조를 몸을 움직여 주면 좋을듯합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이와 이야기하여 아이에게 규칙을 정해주시면 좋겠습니다

노래를 한곡이나 두곡만 부르고 자도록하는등 일정한 규칙을 정하고 그 이상으로 할떄는 아이에게 적절한

통제를 해주시는것이 필요하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이와 잠자리에 들어가서 아이를 잠자리에 눕혔다면 아이에게 지금 부터 잠을 자야 하는 시간이지 노래를 부르는 시간이 아니야 라고 단호하게 말을 해주신 후, 잠을 재워보시는 것이 좋겠습니다.

그리고 왜 잠자리에 들때 노래를 부르면 안되는지 그 이유에 대한 설명을 해주시는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 5

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 자리에 눕는순간 등에는

노래를 부르지 못하게 하는 것이

좋을 것이니 참고하세요.

Answer 6

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

못하게해주세요

자기싫어서그런걸하는데 그냥놓아두니깐계속하는겁니다

좋은수면습관을만드려면

어느정도적절한통제가필요합니다

Answer 7

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

항상 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다

매일 같은 시간에 재우는 습관을 들이면 신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직인답니다

Answer 8

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

이미 노래하다가 잠드는게 습관이 되었다면 단번에 안하게 하는것보다 시간을 조금씩 줄여보는게 좋을거 같아요. 노래소리로 다른 사람에게 피해를 줄수 있고 관련 내용과 비슷한 영상을 함께 시청해 보는것도 방법입니다.