커피 안마시고 아침에 녹차와 함께 시작하는 경우 어떤 효과 주는가요? 하루 얼마정도 마시는게 적당한가요?

Question

아침 일 시작하기 전에 대부분 커피 마시는데 각성효과 주기 때문이며 실제 마시는 표정 자체는 회사인데도 좋아 보입니다. 커피 마시지 않는 경우 녹차로 하루 시작하는데 커피와 비슷한 효과 주는가요? 하루 얼마정도 마시는게 적당한가요?

Answer 1

아침에 커피 대신 녹차를 마시면 테아닌 성분 덕분에 각성 효과가 차분하게 지속되는 장점이 있어요. 커피처럼 확 깼다가 금방 지치는 현상이 적고 집중력 유지에도 좋으니 하루 2~3잔 정도 가볍게 즐겨보세요.

Answer 2

녹차도 카페인이 잇는데요. 근데 커피보단 함량이 낮아서 덜할겁니다. 그렇다고 많이 마시면 개인차가 있지만 변비생겨요. 그러니 티백으로는 3잔 또는 편의점 1페트병이 괜찮지않나싶어요.

Answer 3

커피대신 녹차를 마시면 카페인으로 인한 갑작스러운 각성대신

차분하고 지속적인 에너지 상승을 제공하는 건강한 습관이됩니다

아침에 녹차 한잔은 맑은 정신과 체중 감량, 향산화 효괴를 주며

하루 2~3잔 정도를 꾸준히 마시는 것이 가장 좋습니다

Answer 4

녹차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 풍부합니다. 이 성분은 카페인의 흡수를 늦추고 뇌의 알파파를 발생시켜 불안감 없이 차분하면서도 맑은 정신을 유지하게 돕습니다. 그리고 체지방 분해를 돕고 신진대사를 높여줍니다. 녹차는 하루 대략 500~1000ml가 적정량입니다.