등 운동하면 등살이 빠지나요?(여자)

Question

등살이 유독 있는거같아 거슬리는데, 등 운동을 하게되면 등살도 빠지나요?

등살 위주로 조지려면 어떤 운동을 하는게 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 둥이아빠V입니다.

등살빼는데는 스트레칭이 좋습니다.

1. 엉덩이를 의자 끝에 바싹 붙이고, 등을 세우고 앉아서
2. 양손은 깍지를 껴 머리 뒤에 받친 후, 등받이에 등을 기대면서 몸을 뒤로 넘긴다.
3. 이때 배꼽을 끌어당겨서 등 근육만 이완되게 한다. 엉덩이와 허리가 의자에서 떨어지지 않도록 주의.
4. 다시 천천히 앞으로 돌아온다.
5. 위의 동작을 반복하면 됩니다.