계단을 거꾸로 오르면 운동효과가 있을까요?

Question

계단을 오를때 정면을 보고 오르는게 아니라, 뒤로 돌아서 거꾸로 오르면 운동이 될까요? 조금이나마 무릎에 가는 부담을 줄여보려고 생각해낸 방법입니다.

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한호아친121입니다.

앞으로 걷는게 도움이 훨씬 더 돼요

무릎이 걱정되신다면 꼭 계단보다는조깅같은것을 권해드립니다

Answer 2

안녕하세요. 아게노르입니다. 오히려 더 위험합니다. 앞으로 걷는것이 더 안전하고 휠씬 더 좋습니다. 답변이 도움 되셧다면 추천, 좋아요 부탁드려요~!!*^^*