영양제 조합과 과용량에 대해서 질문드립니다.

Question

듀오락 골드 유산균Thorne, 기본 영양소 2/데이, 캡슐 60정California Gold Nutrition, 오메가3 프리미엄 피쉬 오일, 피쉬 젤라틴 소프트젤 100정Thorne, 칼슘-마그네슘 말산염, 캡슐 240정InnovixLabs, 다중 균주 프로바이오틱, 500억, 캡슐 60정Thorne, SAT®, 캡슐 60정Swanson, 비타민D3 & K2, 베지 캡슐 60정 Swanson, 유비퀴놀, 100mg, 소프트젤 120정간략하게 유산균 2종류, 종합비타민, 오메가3, 비타민d, 칼슘 마그네슘,  실리마린, 아티초크, 강황, 유비퀴놀, 비타민 D, K2 이렇게 복용 중입니다. 그리고 여기에 새로운 영양제를 추가하려고 하는데요.비멕스 제트정 입니다.비멕스 제트 정을 먹어보려는 이유는 외출이나 운동 후에 잠이 거의 무조건 올 정도로 피로를 많이 느껴서 한번 먹어보려고 합니다.이제 슬슬 영양제 먹는 종류가 늘어나는데 종합비타민이랑 비멕스랑 중복되는 성분이 있다보니과용량이 조금 걱정되더라고요.1. 비멕스 제트 한 정, 본래 하루에 두 알 먹던 투퍼데이를 한 알로 줄여서 먹는다면 괜찮을까요?2. 그 외에 다른 복용 방법이 있는지도 궁금합니다.3. 영양제 종류가 많은데 하루에 어떻게 나눠서 먹는 것이 효과적일까요? 원래는 끼니 후에 한꺼번에 복용했습니다.

박호현 · Accepted Answer

안녕하세요. 박호현 약사입니다.비멕스도 고함량 비타민과 고함량 미네랄 종합비타민이기 때문에 가능하면 비맥스만 복용해보시는걸 권해드리며 대부분 식후 복용을 권장하는 성분들이지만 유산균은 아침 식전에 복용해보시는걸 권해드립니다.답변이 도움이되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.유산균 2종류, 종합비타민, 오메가3, 비타민d, 칼슘 마그네슘,  실리마린, 아티초크, 강황, 유비퀴놀, 비타민 D, K2이렇게 복용 중입니다.그리고 여기에 새로운 영양제를 추가하려고 하는데요.비멕스 제트정 입니다.비멕스 제트 정을 먹어보려는 이유는 외출이나 운동 후에 잠이 거의 무조건 올 정도로 피로를 많이 느껴서 한번 먹어보려고 합니다.이제 슬슬 영양제 먹는 종류가 늘어나는데 종합비타민이랑 비멕스랑 중복되는 성분이 있다보니과용량이 조금 걱정되더라고요.1. 비멕스 제트 한 정, 본래 하루에 두 알 먹던 투퍼데이를 한 알로 줄여서 먹는다면 괜찮을까요? 네 함께 복용시에는 이렇게 줄여서 복용하면 문제가 되지 않습니다. 2. 그 외에 다른 복용 방법이 있는지도 궁금합니다. 현재 문의주신 방법대로 복용을 권장드립니다. 3. 영양제 종류가 많은데 하루에 어떻게 나눠서 먹는 것이 효과적일까요? 원래는 끼니 후에 한꺼번에 복용했습니다.유산균 2종류는 아침이나 자기전공복에  종합비타민, 비맥스,비타민 D, K2, 유비퀴놀, 강황은 아침이나 점심식후오메가3, 칼슘 마그네슘,  실리마린, 아티초크는 저녁 식후 복용을 권장드립니다. 만족스러운 답변되셨길 바래요감사드려요.^^항상 건강하세요

길병철 · Answer

안녕하세요. 길병철 약사입니다.해당 경우에는 비멕스 제트만 드시면 될 것 같습니다. 투퍼데이는 굳이 안드셔도 돼요.크게 상호작용 하는 영양제는 없으나, 한번에 드시는 것보단 나눠서 드시는 것이 효과 및 흡수에 좋습니다.아침 공복 - 유산균(듀오락, 이노빅스)저녁 식후 -  칼슘-마그네슘 말산염, 그리고 비타민D3 & K2나머지는 점심 식후에 드시면 될 것 같습니다.그리고 영양제를 조금 많이 드시는 것으로 보이긴 합니다.적절하게 조절하시는 것도 간과 신장에 도움이 되니, 한번 고려해보시는 것을 추천드려요.(질병이 있지 않는 증상에 대해서는 줄이셔도 됩니다.)