안녕하세요, 저녁 식사 후 양치질이 힘든 이유가 하루간 쌓인 피로로 의지력이 방전되었기 때문입니다..!
온정일 직장이나 일상에서 수많은 에너지를 쏟고 나시면, 저녁 시간에는 뇌가 휴식모드로 접어들게 됩니다. 여기서 손가락 하나 까딱하는 사소한 일조차 노동으로 느껴지기 마련입니다.. 양치질 자체는 3분이면 끝나는 단순한 일은 맞지만, 이미 시동이 꺼져버린 몸을 다시 일으켜서 화장실로 향하는 과정 속에 심리적인 진입장벽이 상상 이상으로 높은 이유가 바로 여기에 있습니다.
이런 지독한 귀찮음의 악순환을 극복하는 방법은 저녁 식사를 마친 후 되도록 바로 화장실로가서 양치질을 하시는 것이 좋습니다. 아직 몸에 활동적인 에너지가 남아있고, 식후에는 몸에서 순간 활력이 도니 긴장감이 완전하게 풀리기 전에 오늘 마지막 미션을 미리 해치운다는 느낌으로 타이밍을 바꾸는 것입니다.
별건 아니지만, 이렇게 순서만 조금 바꾸셔도 건강한 밤 루틴을 수월하게 만드실 수 있겠습니다.
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 좋은 주말 되시길 바랍니다 !