일반 다이어트와 키토제닉 다이어트는 각각 뭐가 다르고 이점이 있나요 ?

Question

안녕하세요. 다이어트시에 그냥 다이어트를 하는 방법이 있고

키토제닉이라는 좀 특별한 다이어트를 하는 사람이 있다는데요

식이 요소 부분에서 이 일반 다이어트와 키토제닉은 어떤 차이가 있구

어느쪽이 더 여성이 하기에 좋은 다이어트일까요 ? 체지방 감량보다

근육 기르는것을 더 목적으로 할때 기준으로요...

이정은 · Accepted Answer

일반 다이어트는 칼로리 섭취를 줄이고 균형 잡힌 영양을 섭취하는 방식으로 유연성과 지속 가능성이 높으며, 키토제닉 다이어트는 탄수화물을 극단적으로 제한하고 지방을 주에너지원으로 사용하여 체지방 감소에 효과적이지만 고강도 운동 시, 에너지가 부족할 수 있습니다.

다이어트 식단