아침에 찬 공기에 몸을 노출시키면 면역력이 올라가는지 궁금합니다.
어떤 남자분이 산에서 상의를 벗고 아침에 운동하는 것을 보았는데요. 이렇게 아침에 찬 공기를 온 몸으로 이겨내는게 면역력을 높이는데 상관이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
면역력은 체온이 낮아 질 수록 악화가 되므로 찬 바람에 노출 시 질환에 걸릴 위험성이 더 증가합니다.
적정한 옷차림으로 체온을 잘 유지하는 것이 더 바람직하겠습니다.
찬바람을 쐰다고 특별히 면역력이 더 올라간다고 보기는 어렵겠지만,, 도움될 수 있는 측면은,,
적당한 운동은 면역력 상승에 도움이 됩니다.
적당한 바이러스 감염과 외부자극은 감염을 극복하면서 면역형성에 도움될 것으로 판단됩니다
찬 공기에 노출된다고해서 면역력이 올라가진 않습니다.
오히려 찬공기로 인해서 상기도감염에 취약해질수 있습니다.
건강관리 잘하세요.
- 의학적으로는 좋지 않은 행동입니다.
체온이 떨어지면 오히려 면역력이 떨어집니다.
상쾌한 기분, 정신력을 다지기 위해서 웃통을 벗을수는 있지만 의학적으로는 올바르지 않은 행동입니다.
아침에 찬 공기를 쏘이는게 면역력이나 건강과 관련이 있다기 보다는 아침마다 몸에 땀이 날정도로 (그래서 상의를 벗을정도로) 운동을 하시는게 도움이 되는거 같습니다. 감사합니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
풍욕은 바람을 이용한 목욕으로 피부 호흡을 통해 신진대사를 활발하게 하는 방법입니다. 혈액 순환 개선, 면역력 향상, 피부 건강 증진 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.
하지만 너무 추운 환경에서는 하지 말고, 자신의 몸 상태를 고려해 시간을 조절하시길 바랍니다.
기온이 낮은 아침에 탈의를 하고 운동을 하는 것은 체온을 떨어뜨리고 면역력이 저하되어 오히려 감기에 이환되기 쉽습니다. 운동을 하더라도 보온에 유의하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
체질마다 다를것으로 생각됩니다 아침에 찬공기에 노출되어 금방 감기에 걸리는 체질이 있고 피부호흡이 활발해져 노폐물순환에 도움을받는 체질도 있습니다
찬 공기에 노출되는 것이 직접적으로 면역력을 높인다는 과학적 근거는 명확하지 않아요. 하지만 아침 운동 자체는 건강에 여러 이점이 있죠.
규칙적인 운동은 면역 기능을 포함한 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이 돼요. 혈액 순환을 촉진하고, 신진대사를 활발하게 하며, 스트레스 해소에도 효과적이거든요. 이런 효과들이 간접적으로 면역력 향상에 기여할 수 있어요.
다만 지나치게 춥거나 바람이 센 환경에서 장시간 운동하는 것은 오히려 건강에 부정적일 수 있어요. 또한 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 적합한 운동 방법은 달라질 수 있죠.
따라서 면역력 증진을 위해서는 적절한 운동과 함께 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 종합적인 건강 관리가 중요해요. 과도한 방법보다는 꾸준하고 지속 가능한 습관을 만드는 게 건강 증진에 더 도움이 된답니다.
대면 상담없이 작성된 댓글은 참조용으로만 사용하실 것을 추천드립니다
개인적으로는 말씀하신 내용은 동의하지 않습니다
하지만 일찍 일어나서, 정기적으로 운동을 하는 것은 면역에 도움이 될 듯 하네요