건강관리
물은 억지로라도 많이 마시면 좋은가요?
제가 물을 잘안마시는편인데 많이 마시면 좋다는데 녹차든 보리차든 안마시고싶어도 자주 마시면 몸에 무조건 좋은가요? 과다하게 마시면 안좋을수도있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 개인마다 필요한 수분의 양이 다르기때문에 무조건적으로 수분을 많이 섭취한다고 좋은것은 아닙니다.
따라서 과도하게 무리하여 수분섭취하면 좋지않습니다
물을 많이 마시는 것은 건강에 매우 중요하며 하루에 권장되는 물 섭취량을 충족시키는 것이 좋으나 너무 많이 마시는 것은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 너무 많은 물을 마시면 전해질이 희석되어 전해질 불균형을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 하루에 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 녹차나 보리차는 수분을 섭취하는 좋은 방법이며 녹차는 항산화제가 풍부하고 다양한 건강상의 이점이 있으나 차를 마시는 양을 과도하게 늘리면 카페인 또는 다른 자극성 성분의 과다 섭취로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다.