물을 많이 마시는게 건강에 좋은가요?

Question

물을 많이 마시는게 건강에 좋다고 하는데 많이 못마시겠어요. 하루 1리터 정도면 충분한 건가요?

2리터 이상 재여놓고 마시는 분도 있나요

Answer 1

저는 보통 1.5L정도 마시지만 보통위 사람들은 1L정도 먹는사람들이 많습니다.

그리고 물의 섭취량은 신장이나 심장등 주요장기가 않좋은사람의 경우 수분 섭취량이 제한될수 있으나 건강한 성인의 기준으로 1L-1.5L를 먹는것이 좋고 만약 땀흘리는 운동을 하였거나 땀이 많이 났다면 추가적으로 수분을 더 섭취하셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

사람이 먹을 수 있는 물의 양은

각자 개인적 체질에 따라 다릅니다.

그렇기에 본인의 체질을 고려해서 적당히 마시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 , 우리 인체는 물로 되어 있어서 물을 믾이 드시는 거는 몸에 좋다고

알려져 있습니다. 단 너무 많이 드시면 부작용이 있을 수 있는데요.

보통 성인남자의 경우 1.5-2L 성인여자의 경우는 1-1.5L 정도가 적당해 보입니다.

물론 개인의 특성 , 계절에 따라 조금씩 차이가 있습니다

Answer 4

저는1L도 잘안먹어요 먹으려고 노력하는데 물한잔이다거나 아님 500정도 겨우먹을때도있어요

너무무리하지마시고 눈에 띄는곳곳 물병놔두고 수시로먹는게 1L이상 먹을수있지않나싶어요

Answer 5

하루에 1L정도만 마시면 적당하다고 합니다.

다른 음료수나 음식물들에서 수분을 섭취하기 때문에 물만 따로 1L 드시면 됩니다.

한 번에 1L 다마시지 말고 나눠서 드시는 게 좋습니다.

Answer 6

물 많이 마시면 신진대사 활발해지고

요로결석과 변비도 예방할 수 있죠

근데 머 먹기 힘든데 억지로 스트레스 받으면서까지 많이 먹으려고 할 필요는 없다고 생각해요

그리고 모든 사람이 물 많이 먹는 게 다 좋은 건 아니에요

신장 안 좋은 사람은 의사와 상담이 필요하대요

Answer 7

하루에 2리터는 마셔야 몸에 좋다고 하더라구요.
근데 사실 많이 마시려고 해도 마시다 보면 2리터 정도 마시기에는 어려운거같아요
그래도 1리터는 넘게 마시려고 하고있어요

Answer 8

저도 물은 그리 많이 먹지는 않아요 ㆍ꼭 정해놓구 먹는 것은 스트레스 받지 않을까 생각이 드네요?마시고 싶을 때 그냥 먹고 있답니다ᆢ

Answer 9

우리 몸은 대부분 수분으로 구성이 되어 있어 물을 많이 마시면 건강 측면에서 좋다고 알려져 있습니다 1리터로 충분하진 않고 적정량이라 보여지며 2리터 이상 드시는 분들도 많이 있으니 참고하시기 바랍니다

Answer 10

저는 예전에 물마시는게 좋다해서 1리터후반 거의 2리터 마신적잇는데

너무 어지럽더라고요.. 알아보니 저나트륨혈증이라고 해서 너무 마시지 말라하더랴구요

그래서 거의 하루에 1리터정도거 적당한거같아요!