울금 효능과 복용방법이 궁금해요!

울금은 찬 성분을 가지고 있어 몸이 찬 사람은 먹으면 안된다고 그러던데 혹시 맞나요? 정확한 정보가 없어 여쭤봅니다.

그리고 울금 효능도 알려주세요!