아침에 일어날때마다 배가 아픈데 왜 그럴까요?

Question

매운 음식을 먹지도 않았는데 아침에 일어나기만 하면 배가 아픕니다. 이걸 해결할 수 있는 방법이 있을까요?

병원은 아직 가보지 않았어요!!

Answer 1

아침마다 배가 아프다면 많이 불편하실 것 같은데요,

배가 아픈 원인은 생각보다 다양해서 통증이 나타나는 위치와 양상에 따라 원인이 달라질 수 있습니다. 아침 공복에 명치쪽이 쓰리거나 아프다면 위염이나 위산 과다 분비, 역류성 식도염과 관련된 경우가 있고, 아랫배가 아프면서 화장실에 가고 싶어지는 증상이 있다면 과민성대장증후군과 관련된 경우도 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 수면이 부족한 분들에게는 아침에 장 운동이 활발해지면서 복통이 나타나는 경우도 적지 않습니다.

또 전날 매운 음식을 먹지 않았더라도 늦은 저녁 식사, 과식, 카페인 섭취, 음주, 불규칙한 식사 습관 등이 영향을 줄 수 있는데요, 평소 아침을 거르는 경우에는 밤새 공복 상태가 길어지면서 위산이 위 점막을 자극해 통증이 나타나기도 합니다.

당분간은 저녁 식사를 너무 늦지 않게 하고, 커피나 술, 자극적인 음식은 줄여보시는 것이 좋습니다. 또 충분한 수면과 규칙적인 식사 습관도 위장 건강에 도움이 되는데요, 다만 복통이 장기간 지속된다면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.

즉, 아침 복통은 위염, 역류성 식도염, 과민성 대장 증후군 등 다양한 원인으로 나타날 수 있기 때문에 생활 습관을 먼저 점검해 보시고, 증상이 지속된다면 정확한 원인을 확인하기 위해 내과나 소화기내과 진료를 받아보시길 권해드립니다.

회복하셔서 편안한 아침을 맞이하시길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

매운 음식을 안 드셨는데도, 아침마다 배가 아프시다니 하루의 시작이 참 무겁고 스트레스가 크시겠습니다. 아직 병원에 가보지 않으셨다면 원인을 어느정도 파악해주시는 것이 필요합니다.

아침 복통의 주 원인은 밤사이 분비된 위산이 빈 위벽을 자극하는 위염이나 역류성 식도염, 아니면 아침에 깨어난 장이 과하게 수축하는 과민성 대장 증후군일 수 있답니다. 늦은 밤 야식을 드다러나 평소 스트레스가 많아도 유독 아침에 장이 민감해질 수 있어요.

해결을 위해서는 일단 잠들기 최소 3~4시간 전에 금식을 실천하셔서 위장에 충분한 휴식을 주어야만 합니다. 그리고 아침에 눈을 뜨자마자 미지근한 물을 300~500ml이상 마시면 위산을 희석하고 장운동을 부드럽게 유도하는데 큰 도움이 되겠습니다.

수면시 왼쪽으로 누워서 주무시는 것도 위산 역류를 줄이는 좋은 방법이 될 것입니다.

그러나 이런 생활 습관 교정 후에도 증상이 지속이 되신다면 꼭 소화기내과를 방문하셔서 전문의의 진단을 받아보시기를 권장드립니다. 하루 빨리 속이 편안한 나날이 되시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.