아침에 먹기좋은 가장 든든하면서 영양소있는 음식은 무엇인가요?
아침에 먹기좋은 가장 든든하면서 영양소있는 음식은 무엇인가요?
아침에 군고구마 1개랑 물or 플레인요거트를 먹고 출근하는 사람입니다.
매일 고구마만 먹기 질려서 다른 좋은 음식이 무엇이 있나 질문드립니다.!!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
평소 좋아하는 음식중에 간편한것을 시도해보셔도좋고
겨울이라 죽이나 스프같은 따듯하고 부드러운 음식을 드셔봐도 좋겠습니다.
현재 단백질과 탄수화물을 다 챙겨서 드시기때문에 지금드시는것에서 약간의 변화만 주셔도 됩니다.