건강관리
과일을 싫어하는데 평생 안먹어도 상관없나요?
과일이 너무 싫어요.
그 특유의 신맛과 단맛이 너무 싫음.
과일쥬스나 우유같은건 괜찮은데
과일 자체의 맛이 너무 싫어요.
과일 극혐..
과일 안 먹어도 살아가는데 지장 없나요?
궁금합니다요.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
과일의 경우 비타민을 먹기위해서 먹는것이 강한데,
평소 야채나 견과류, 잡곡 등을 자주 드신다면 굳이 과일을 챙겨서 먹지않아도 됩니다.
너무 신경쓰인다면 멀티비타민만 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
과일을 드시지않을 경우 일상생활에 지장은 없으시지만 과일에서 얻을수 있는 비타민과 미네랄 식이섬유를 다른곳에서 보충을 하셔야 합니다. 채소에서 얻을 수도 있고 잡곡이나 육류에서도 일부 보충하실 수 있습니다. 하지만 함유량이 틀리기에 이것을 보충하기 위해서는 비타민제를 보충해서 드셔보는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
네, 과일은 구지 드시지 않으셔도 괜찮습니다.
대신 식사 시간에 녹황색 채소및 구근류 채소들을 충분히 섭취를 해주셔야 영양소가 결핍되지 않으므로
골고루 드시길 바랍니다.