고민상담
무기력증 탈출할수 있는 방법이 있을가요?
평일은 돈을 벌기 위해서 어쩔수 없이 회사에 출근을합니다
무기력증은 좀 덜한편인데
주말만 되면 무기력증이 몰려오네요..집앞 편의점 나가는것 조차 귀찮습니다.
무기력증 탈출할수 있는 방법 있을가요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
무기력증에 빠지면 자꾸 잠을 자게 되고 낮잠도 자는 등 나태한 삶을 살게 됩니다.
우선 규칙적인 수면습관은 무기력 극복에 도움이 됩니다
그리고 햇볕을 쬐어 보세요. 비타인 D결핍시 쉽게 우울해지고 무기력해지므로
틈틈이 햇볕을 쬐어보세요. 자전거를 타거나 산책을 해보세요.
운동을 하면 우리몸에서 엔돌핀이 나옵니다.
엔돌핀은 항우울제 같은 역할을 하니 지금 즉시 밖으로 나가
운동을 해보세요. 혼자서 힘들다면 동호회 활동 등으로 여러사람들과
함께 운동을 해보시는 것을 권합니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
한주동안 쌓인 피로와 스트레스가 주원인 입니다
토,일요일 휴일은 리프레시를 충분히 가지시고
재충전의 시간이 되길바랍니다
기분전환을 위해 달콤한 음료나 간식을 드식고
가벼운 스트레칭과 조깅을 통해
무기력함을 극복하길 바랍니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
우선적으로 나가는것을 습관처럼 해주시는것이 좋습니다
특별히 무언가를 하지 않더라도 하루에 30분이상씩은 꾸준히 밖에서 산책을 하거나 하는등의
활동을 해주시면 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 회사일이 힘드셔서 주말에는 쉬고 싶으셔서
그렇지 않을까 싶습니다.
일단은 무기력증을 탈출하기 위하여 주말에 평소에 관심이 있던
취미활동이나 열정을 가질만한 일 등을 찾아서 하는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
회사에서 너무 많은 에너지를 소모하기 때문에
주말에는 아무것도 할 수 없는 상태일 가능성이 높습니다.
업무도 중요하지만 내 삶도 중요하기 때문에 일의 강도를 좀 줄여보세요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
무기력증때문에 탈출할 수 있는 방법을 찾고
계시다면 취미나 여가활동을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다
평소 본인이 하고 싶었던 활동을 해보시고 취미를 찾아보시기 바랍니다