고민상담
연꽃에한방울
집에서도 회사에서도 무기력증에 빠져있는데 뭔가 해결책 없을까요?
요즘 딱히 큰 고민이 있는것도 아닙니다.
그런데 요근래 며칠전부터 극도로 무기력함을 느끼고 있어요.
집에서뿐만아니라 약간을 긴장을 해야할 직장에서도 무기력증을 느낍니다.
몸에 힘이 없고 그래서인지 입맛도 없습니다.
매일 똑같은 집회사집회사 패턴인데 몇년간 문제없다가 갑자기 이러네요.
이럴때 무기력증을 없앨만한 방법있으면 알려주세요.
21개의 답변이 있어요!
이유없는 무기력증인것같네요.
번아웃은 아닐지 걱정이 됩니다.
최근에 힘든일이 있었다면 그모든게 끝나고 번아웃이 올수도있고 이렇게 이유없이 평소 쌓여오던게 번아웃 올수도 있습니다.
저는 개인적으로 이런 무기력증은 운동으로 이겨냈습니다.
아무것도 하기싫을때 오히려 몸을 운동으로 더 혹사시켰어요.
저처럼 운동을 빡세게 해서 이겨내보시길바랍니다.
나이가 어떻게 되는지 모르지만 그럴 때가 있습니다. 남자도 갱년기가 있습니다. 저도 지금 너무 무기력해져서 아무도 안만나고 혼자 생활하고 있습니다 ~오랫동안 지속되면 우울증이 옵니다. 몸이 무기력한 건 간이 피로 해서 일수도 있습니다.간 해독 해보시고요~일 끝나시면 30분 이라도 땀흘리게 운동을 해보시기 바랍니다 ~저는 그렇게 극복 하려고 애쓰고 있습니다 ~운동장에서 매일 저녁에 나가서 뛰고 걷다 보면 땀이 나고 기분도 훨씬 좋아지더군요~행복하시길 진심으로 바랍니다 ~😍😍😍
많이 힘드시겠어요! 의욕이 뜰어질때는 저는 운동을 했습니다. 사우나보다 운동으로 땀을 흘리다보면 나도모르게 용기가 생겨날것입니다. 햇빛을 쪼이며 등산이라도 해보셔요! 힘내셔요! 화이팅!
집에서도 회사에서도 무기력증에 빠져있는데 뭔가해결책이 없나요
일도 재미없고 집도 재미가 없네요
일도 흥미가 있어야 하는데 무기력하면 휴가를 내고 여행이라도 가보세요.
넘지처있군요 .재미나고 신나는일을 만들어보세요
나만의 시간이 필요하군요
산속깊은곳 멍때리고 얼마간의 휴식해보세요 .
너무나 생활패턴이 굴곡이 없고 회사ㆍ집만 오가며 단조로워서 일것 입니다 생활에 변화를 주면 좋을듯 합니다ㆍ가령 여행을 한다든지 연애를 한다든지 좋아하는것을 즐기시며 살면 활기차게 살것입니다
집에서도 회사에서도 뭔가의 큰 목표가 없어서 그럴 수도 있습니다. 진정 좋아하고 가슴이 뛰는 목표를 정해보세요. 회사에서도 좋아하는 업무를 해야 지쳐도 계속 할 수 있는 원동력이 됩니다.
새로운 자극이 필요합니다. 사람은 반복적인 일상을 보내면 무기력증이 올 수 있습니다. 나 자신에게 자극을 줘야 벗어날 수 있는데 단기 목표를 가지는 것도 방법입니다. 자잔거를 타면 평소 안 보이는 풍경을 볼 수 있어 무기련증 벗어 나는데 도움이 됩니다.
취미활동 하나를 선택해서 도전해 보면 어떨까 싶네요. 그곳에서 새로운 사람들과의 만남도 시도해 보시고 그러다보면 삶의 활력소가 생기지 않을까 싶네요. 또는 무기력할땐 매운 먹거리 찿아 도전해 보거나 친구들과의수다떨기 등등 새로운 뭔가에 도전을 해보세요.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.집에서나 회사에서 나 무기력 중에 빠져 계신다면 계속 그렇게 가만히 있으면 더 그럴 수 있으니 뭔가 좋아하시는 일을 찾아서 해 보시는 건 어떠신가요 즉 취미생활 같은 것을 만드는 것이 가장 좋은 해결책인것 같습니다.
며칠전부터 극도로 무기력함을 느껴 집에서뿐만아니라 직장에서도 무기력증을 느끼신다고요 몸에 힘이 없고 입맛도 없겠지요 직장생활 오래하다 보면 누구에게나 한번씩 찾아오는 일입니다. 지금 무언가 활력이 넘칠만한 취미생활이나 운동등을 찾아보세요 가족들과 여행도 다녀보시고 공연장도 가보시고요 즐기며 사셔야 합니다 인생 가치있는 삶입니다
질문자님의 질문 내용으로 볼때 유경험자로서 "초심" 이라는 단어가 떠올라요, 물론 힘드시겠지만 사회 초년 그시절을 생각해보시고 업무에 임하시고 또 새로운 취미나 운동으로 무기력감을 떨쳐버려야지요.
무기력함을 이겨내려면 쉴 만큼 쉬어보고 운동이나 취미활동의 외부 활동을 하면서 활력을 찾는 게 필요하더라구요. 지금의 상황이 인생의 터닝 포인트가 될 수 있으니 잘 이겨내시길 바랍니다.
반복되는 일상에 지치고 무료함을 느끼고 있는 것일 수 도 있고, 번아웃 증상일 수 도 있습니다.
무엇보다 리프레시할 수 있는 계기가 필요할 것 같습니다.
주말도 끼고 연차를 좀 쓰셔서 혼자 가까운 곳이라도 여행다녀오시는 건 어떠실까요?
새로운 환경에서, 새로운 풍경도 보고, 새로운 음식들도 먹으면서 몇 일이라도 푹 쉬다 와보세요.
그리고, 운동을 시작하시는 것을 추천합니다.
운동을 하면 장기적으로 여러모로 좋을 것 같습니다. 체력도 좋아질테고 활력을 찾으실 수도 있을 거에요.
집에서 홈트 영상을 보면서 운동을 해보시거나, 가까운 적당한 공원 등에서 런닝을 하시는 것도 추천합니다.
시간, 장소, 비용 부담이 적은 운동들이며 장기적으로 하기에 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아무래도 무기력증에 빠졌다면 간단한 운동 같은 거라도 하시는게 좋을 것 같습니다 예를 들어서 스쿼트 런닝 이런 것 하루에 꾸준히 해 주시는게 좋고 면역력에 좋은 음식 같은 것도 챙겨 드셔 보세요
무기력증을 해소하기 위해 규칙적인 운동과 일상 변화를 시도하고, 건강한 식사와 충분한 수면을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스 관리를 위해 명상이나 요가를 시도해보고, 만약 증상이 지속된다면 전문가와 상담하는 것도 고려해볼 필요가 있습니다. 작은 변화부터 시작해보시기 바랍니다.