집에서 간단하게 운동할수있는 방법이나 팁을 추천

Question

집에서 간단하게 운동할수있는 방법이나 팁을 추천해주세요 초보라서 간단하게 시작할수있는 운동으로 추천해주세요 방법이나 팁을알려주세요

Answer 1

집에서 간단하게 운동을 할수 있습니다. 일단 바닥에 매트를 깔아 주신후 윗몸 일으키기와 스쿼트,팔굽혀 펴기 등이 운동을 해주세요. 그런다음 생수통을 이용한 맨손 운동도 좋아요. 요즘에는 날씨가 더워서 야외에서 운동을 하기 보다는 집안에서 에어컨을 틀고 맨손 운동을 위주로 하시면 됩니다. 생수통에 물을 가득 채운뒤 아령처럼 팔운동을 하셔도 되고 또 앉았다 일어섰다 하면서 운동을 하셔도 됩니다. 

Answer 2

집에서 할 수 있는 운동은 많아요 의자에 앉아서 다리 운동 침대에 걸쳐 허리 운동 설거지 하며 발 들기등등 아니면 유튜브에서 하는 간단한 요가ᆢ 힘내세요 화이팅입니다