건강관리
스마트폰을 보면서 밥을 먹으면 체중이 더 증가하는 원인이 된다고 하는데 이유가 뭐죠?
‘먹방’이 고유명사가 된 요즘, 스마트폰으로 유튜브 동영상을 보며 식사를 하는 사람들의 모습은 어디서나 쉽게 볼 수 있다. 그러나 스마트폰을 보면서 하는 ‘산만한 식사’가 체중이 더 증가하는 원인이 된다고 하는데 이유가 뭐죠?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
2가지 큰 이유가 있습니다. 참고부탁드립니다.
첫번째로, 식사를 하는 동안 스마트 폰을 사용하게 되면, 자신이 얼마나 섭취했는지, 얼마나 많이 먹었는지, 충분한지 등을 인식하지 못할 뿐만 아니라 그 속도 또한 가늠할 수 없습니다. 때로는 인식도 못한 채로 너무 빨리 먹기도 합니다.
두번째로, 포만감 신호의 인식저하. 위에 음식물이 차면 포만감을 느끼는 신호가 뇌에 전달이 되는데, 스마트폰을 보면 뇌에서 포만감 신호를 감지하기 어려울 수 있습니다.
그래서 살이 올라옵니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다른 것에 집중하며 식사를 할경우 뇌가 포만감을 느끼지 못하고
계속하여 음식물을 섭취할 수 있기때문입니다.