건강관리
혈당 조절이 뇌 건강에 미치는 영향을 무엇인가요?
안녕하세요
혈당 조절이 뇌 건강에 미치게 되는 영향은 무엇이 있나요? 특히 고혈당과 저혈당이 뇌에 미치는 영향은 무엇인가요???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
혈당은 혈류의 포도당을 일컫는 말로 우리 몸과 정신의 주요 에너지원으로 알려져있습니다. 즉, 몸 속 모든 기관이 적절히 돌아가고 뇌활동에 힘을 실어주는 에너지를 제공 하는데요. 만약 혈당 수치가 너무 낮아지면 공황 상태는 물론 설탕 갈망을 유발합니다. 반대로 수치가 너무 높으면 당뇨병을 유발하고 더 나아가서는 인슐린 저항성을 갖게 되죠. 혈당 수치가 지속적으로 높으면 세포가 인슐린에 최적으로 반응하지 않아 인슐린 저항이 생길 수 있는데요. 그렇게되면 혈당이 축적되거나 고혈당증이 발생, 공복 혈당이 계속 증가하게 되는 것이죠.
혈당 조절은 뇌 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있으며, 고혈당은 인지 기능 저하와 뇌졸증, 알츠하이머병 위험을 증가시키고, 저혈당은 혼란, 신경세포 손상, 발작을 유발할 수 있습니다. 따라서, 혈당을 적절하게 관리하는 것이 뇌 기능을 보호하는데 필수적이며, 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 필요합니다.