혈압이 날마다 이 정도 차이나는데 정상일까요 ?
엊그제 125/80
어제 119/77
오늘 131/90
이렇게 나오는데 어디 문제있는걸까요 ??
아니면 전날 컨디션에 따라 다를까요 ??
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
비슷한 범위에서 왔다갔다 하네요
다들 그 정도 합니다
꾸준히 일정시간에 매일매일 측정해보시기 바랍니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
혈압은 심장 박동에 따라 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 나타납니다. 정상 혈압은 수축기 혈압 120 mmHg 미만, 이완기 혈압 80 mmHg 미만입니다.
제시해주신 혈압 수치를 보면 다음과 같습니다.
엊그제: 125/80 (정상 혈압)
어제: 119/77 (정상 혈압)
오늘: 131/90 (고혈압 전단계)
혈압은 개인마다 차이가 있으며, 하루 중에도 상황에 따라 변동이 있을 수 있습니다. 단기간의 혈압 변동이 건강에 미치는 영향은 크지 않습니다.
하지만 오늘 측정한 혈압은 고혈압 전단계에 해당합니다. 고혈압 전단계는 수축기 혈압이 120-139 mmHg 또는 이완기 혈압이 80-89 mmHg인 경우를 말합니다.
혈압 변동의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
스트레스나 불안 등의 심리적 요인
카페인, 음주, 흡연 등의 생활 습관 요인
운동이나 활동량의 변화
수면 부족이나 불규칙한 수면 패턴
비만, 고염식 등의 식습관 요인
약물 복용 (특히 혈압에 영향을 주는 약물)
단기간의 혈압 변동이 있더라도 대부분은 정상 범위 내에서의 변동입니다. 하지만 고혈압이 지속되거나 심해진다면 심뇌혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.
따라서 정기적인 혈압 측정을 통해 혈압 추이를 모니터링하는 것이 중요합니다. 가정에서 혈압을 측정할 때는 안정을 취한 상태에서 측정하고, 측정 시간과 상황을 기록해두는 것이 좋습니다.
고혈압 전단계가 지속되거나 고혈압(수축기 혈압 140 mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90 mmHg 이상)이 확인된다면 내과 또는 심장내과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
전문의는 24시간 활동 혈압 측정 등을 통해 정확한 진단을 내리고, 필요하다면 생활 습관 교정이나 약물 치료를 제안할 것입니다.
일상에서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 금연, 절주, 스트레스 관리 등을 통해 혈압을 관리하는 것이 도움될 수 있습니다. 건강한 생활 습관은 심혈관 건강 유지에 매우 중요합니다.
혈압은 시시각각 변화하는 수치이며 상태에 따라서 쉽게 왔다갔다 할 수 있습니다. 문제가 있다고 볼 정도로 편차가 크지 않으며 혈압이 높지 않습니다. 크게 문제 될 것 없어 보입니다.
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